女朋友挺瘦让她吃什么

要让女朋友保持健康的方式无法简单地通过一个回答解决，因为需要考虑许多因素，如她的健康状况、身体需求、个人喜好等等。然而，以下是一些建议可能有助于女朋友保持健康和增加体重的食物和饮食习惯：

1. 增加热量摄入：如果女朋友想增重，她需要增加每日所摄入的总热量。可以通过让她增加每餐的食量，或增加每日的进食次数来实现。可以尝试增加米饭、面食、谷物类食物、坚果等高热量食物的摄入。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肌肉增长和体重增加的重要营养素。建议女朋友增加肉类（牛肉、鸡肉、鱼肉）、蛋类（蛋白、整个蛋）、豆类（黄豆、黑豆、绿豆等）的摄入。

3. 增加健康脂肪摄入：健康的脂肪能够提供额外的热量，并有助于增加体重。可以让女朋友摄入橄榄油、鱼油、坚果、鳄梨等食物。

4. 多吃高纤维食物：高纤维食物有助于消化系统运作良好，并帮助增重的人获得更多的能量。推荐食用全谷类食品、新鲜水果和蔬菜等。

5. 多吃膳食均衡的餐食：为了确保女朋友获得所有必要的营养物质，饮食应该是多样化，包括蛋白质、碳水化合物、纤维和维生素等，而不仅仅是依靠高热量的食物。

6. 注意饮食习惯：女朋友应该保持规律的饮食习惯，定时进餐，并避免过度依赖垃圾食品或高糖高油食物。

7. 避免过度运动：如果女朋友想增重，过度运动可能会燃烧太多的卡路里而导致体重下降。建议适量运动，以维持健康。

最重要的是，了解女朋友的状况和她的医生或营养师提供的建议。同时，通过与她合作并尊重她的选择，能够更好地帮助她实现健康的增重目标。