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豆浆中加点它完胜一堆补药

发布时间:2020-02-28 18:42:54 阅读: 来源:拉伸膜厂家

养生的方式有很多种,其中,食疗养生是最为简单安全的方式。而在寒冷的冬季,喝一杯热饮是再惬意不过的美事了。其中,豆浆便是饮品中不可或缺的一种,既美味又营养,最主要的还物美价廉,赢得了很多养生食客的青睐。除了传统的黄豆浆之外,还有很多花式的豆浆喝法,在豆浆中加点“料”能发挥其最大的养生功效,完胜一大堆补药。下面,小编就为大家介绍一下,在豆浆中加点它能更好的滋补养颜,轻松达到延年益寿的保健作用。

一、豆浆中加点“料”胜过补药

1、薏米和红豆

豆浆味甘、性平、素有健脾养胃、清肺化痰、润肺美颜的保健功效,而红豆本身就是一种极好的补血食物,但是一般而言最好不要单独利用其做成豆浆,在里面再加入点薏米混合打成豆浆,这样能使得营养价值更高。

薏米和红豆都是中医中非常有用的药材,在红豆中含有很多重要的微量元素和蛋白质,这些物质能很好的为人体进行养分的供给。且在中医中认为红豆是可以补血的,对于女性而言常食红豆能达到补充气血的功效,而红豆若做成豆浆之后其分子量会变小,这样能更好的被人体所吸收。

而在薏米中含有丰富的水溶性纤维,这种物质能很好的对体内的脂肪进行吸附,从而使得脂肪在肠道中的吸收率大大降低,这在很大程度上便降低了人体的脂肪和血糖,对于本身具有高脂肪、高血糖的人而言是一种不可多得的养生滋补品。

并且薏米是五谷类中纤维质含量最高且低脂、低热量的,对于想要减肥的人来说,常喝薏米红豆豆浆也能很好的起到增强饱腹感,并且补充人体所需的营养物质,同时还不会增加脂肪的形成。

所以,常喝薏米红豆浆能很好的为人体补气血、消肿利尿,长期坚持饮用还能很好的达到美容护肤的效果。

2、红枣

在豆浆中加点红枣,会使其口感更加醇正,含有红枣的香气和一丝丝的甜味,最主要的是能使得两者间的营养成分更加全面,为豆浆中增添了许多营养成分,是一种天然的养生滋补品。豆浆本身就有健脾养胃、补虚润燥的功效,红枣也更有补血养颜的效果,这两者搭配饮用能使得润燥养颜的功效加倍。

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